一种饮食很难实现所有健康目标。通常，当您计划要在计划中包括哪些食物时，您不得不牺牲一件事为另一件事。
但是，如果您想在尝试减肥的同时为身体排毒，那么您很幸运。排毒与瘦身兼容。实际上，几种食物不仅有助于减轻体重，而且还有助于去除体内毒素。
排毒并促进减肥的食品和饮料
以下是减肥的五种排毒食品和饮料：
茶
还有什么比喝一杯茶更好的排毒方法呢?您会发现，茶叶中含有多酚，可帮助人体排毒并抵抗有害的自由基，久而久之，这些自由基会助长诸如癌症和心脏病之类的疾病。研究还表明，绿茶中一种称为儿茶素的多酚可增加 您在运动中燃烧的脂肪量。
此外，排毒茶具有通便作用，有助于保持食物沿着消化道运动。这可以使您的腹部在清洁结肠的基础上变得更苗条，更圆滑。
卷心菜
白菜是一种天然利尿剂，有助于排出毒素毒素的液体并促进体重减轻。随着尿液通过的次数增加，您将失去所谓的“水重” –体内多余的水分会导致腹部，腿部和手臂的腹胀和浮肿。
像其他十字花科蔬菜一样，白菜也是硫的极好来源。硫是人体内最丰富的矿物质之一，有助于消除有害的自由基，并帮助肝脏分解毒素，使毒素更容易排出。
此外，白菜富含膳食纤维，维生素和矿物质，可促进整体健康。并获得以下信息：一杯白菜仅包含17卡路里。相比之下，一杯煮熟的燕麦含有近160卡路里的热量。
蒜
在排毒超级食物方面，大蒜可能只是小菜一碟。由于其丰富的硫含量，它有助于防止由重金属毒性引起的器官损伤。一项针对高铅暴露人群的研究发现，高剂量大蒜补充剂可帮助将血铅水平降低近20%。与重金属中毒常用药物相比，它还减少了包括头疼和血压升高在内的中毒临床症状，同时减少了副作用。
研究还表明，大蒜素是蒜泥中主要的含硫化合物之一， 可通过活化棕色脂肪帮助对抗肥胖症和相关的代谢紊乱。棕色脂肪是人体脂肪的一种特殊类型，众所周知， 一旦我们感冒，它就会燃烧卡路里。事实证明，大蒜中富含硫的化合物也可以促进这种消耗卡路里的过程。
除了这些好处外，大蒜还有助于降低不良胆固醇，预防心血管疾病和减轻压力。不要仅仅因为它使您的呼吸难闻而搁置了这种功能强大的超级食物。您不想错过大蒜的许多健康益处。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜几乎可以提供食物所需的一切-这全都归功于有助于对抗癌症，保持心脏健康，保持记忆力，避免发炎并让您看起来年轻的化合物。
因此，绿叶蔬菜也是绝佳的排毒和减肥食品也就不足为奇了。这些绿色蔬菜的碳水化合物和卡路里含量低，但富含纤维。绿叶蔬菜中的叶绿素还可以清洁血液，降低血脂水平，降低血压并支持肝脏清除毒素的能力。
水
尽管从技术上讲不是食物，但是水与我们咀嚼的食物一样重要。身体的一半以上是由水制成的。虽然没有食物可以持续数周，但没有水则无法生存超过三天。
除了为您的身体补充水分外，水还有助于排毒和减轻体重。它可以帮助您从肾脏和肝脏排出毒素，并在饭前食用时抑制食欲。另外，它不含卡路里，令人耳目一新。
并非我们所有的健康目标都是相互兼容的，这使得精心策划完美的饮食似乎像天上掉下来的馅饼。但是，想要同时开始排毒的人很幸运–他们可以使用几种促进减肥和排毒的超级食品。
标签： 减肥
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
