随着大流行，虚拟学习和天气的变化，在接下来的几个月中，孩子们可能会在室内度过更多的时间，从而降低他们的体育锻炼水平。
保持活跃对他们的身体健康很重要，但同时也具有心理健康益处，例如改善情绪，增加大脑活动以及减少焦虑和抑郁的风险。
根据疾病预防控制中心(CDC)的规定，学龄儿童和青少年(6至17岁)每天应参加60分钟的中度到剧烈运动。
由于虚拟学习，体育课的限制以及课后体育活动的减少，这对于某些家庭可能很难做到这一点，这就是为什么健康专家兼HealthKick首席执行官Erika Zauner认为整个家庭将体育锻炼作为首要任务很重要的原因。
“作为成年人和父母，为孩子效仿是非常重要的。我认为父母和孩子都可以从锻炼中受益。” Zauner解释说。
Zauner建议在天气晴朗时将孩子带到外面，作为一个家庭一起完成锻炼，或者与拥有与您相同的社交疏散习惯的另一个家庭配对，以允许孩子四处奔跑并一起玩耍。
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