针对减肥瘦身的女生而言，吃东西吃的并不是味儿，只是热量。桔子在冬季时节较为受欢迎的新鲜水果，较为受大家的热烈欢迎。可是桔子是不能多吃的，桔子归属于上火的水果，吃多了非常容易起痘，喉咙疼。可橘子的热量并不是很高，针对减肥瘦身的女士而言是可以吃的。
桔子水分含量高、营养丰富。
含很多维他命C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养元素。服用恰当，能滋补身体，非常对身患慢性肝炎和高血压病人，多吃蜜橘能够提升肝脏祛毒工作能力，加快胆固醇转换，避免动脉硬化。适度服用可提高胃口。
据科学研究，每日吃3个桔子，就能考虑一个人一天对维他命C的需要量。
若过多过多摄取维他命C时，身体新陈代谢的草酸会增加，易造成尿结石、肾结石。此外多吃对口腔和牙危害。
桔子中的维生素D还可以提高身体在黑喑自然环境中的眼睛视力和医治夜盲症。桔子不适合服用过多，吃太多会身患胡罗卜素尿症，皮肤呈深咖啡色，好似黄疸一般。若因吃太多桔子导致手掌心变黄，要是停吃一段時间，就能让皮肤颜色逐渐恢复过来。明朝张岱季叔张烨芳对桔子十分偏爱，据载其“性好啖橘，橘熟，堆积床案间，只不过橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之”，吃到手和脚都展现淡黄色。
橘子皮当药称之为“茯苓”，具备行气化湿、止咳化痰、健脾和胃的作用，常见于预防胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、集气站等症。其果仁叫“橘核”，有消结、止疼的作用，临床医学常见来医治睾丸肿痛、乳腺炎症性肿疼等症。橘络，即橘瓤上的网状结构经脉，有通脉止咳化痰、疏肝理气活血化瘀之作用，常见于医治痰滞咳嗽等症。茯苓能够清热利湿、止咳化痰、止咳化痰。
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