健康均衡的饮食在增强免疫系统中起着重要作用。确保您不会错过重要的维生素和矿物质的最佳方法之一是用健康的饮料代替早晨的茶。
这里有一些容易制作的增强免疫力的果汁，滋补品和饮料，可以增强免疫力并帮助您开始新的一天。
柠檬水
通常被称为nimbu pani，早上喝柠檬水是改善新陈代谢和增强免疫力的最佳方法。尽管您可以在一天中的任何时间喝柠檬水，但最好还是在早晨第一时间食用。
您可以在其中加入一些生姜，菠萝和薄荷叶，以使柠檬水变味。
芦荟汁
我们都知道芦荟对健康有很多好处。它使您的皮肤柔软明亮，并增强免疫系统。早上空腹喝一杯芦荟汁，以促进新陈代谢并抵抗疾病和感染。
胡萝卜和甜菜根汁
胡萝卜和甜菜根汁的混合物是维生素A，C和E的强大来源，并具有大量的铁和钙。这种健康的果汁有助于增强免疫力并减少体内炎症。用高杯甜菜根汁代替您的茶，整日精力充沛。
绿茶
绿茶富含生物活性化合物，抗氧化剂和多酚，有助于减少体内细胞的降解。从普通茶或咖啡改为绿茶对健康有很多好处。绿茶中的咖啡因含量低，有助于提高浓度。最好的部分是它还可以帮助您减轻多余的体重。
椰子水
椰子水含糖量低，并且富含必需的电解质，比茶或咖啡更健康。它具有许多惊人的健康益处，是解决宿醉的好方法。
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