养生之道，妙方万千，当数和气为先。
现代疾病70%属于身心疾病，例如冠心病、高血压、脑血管意外及癌症等都与心理情绪(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)和所处环境有密切关系，由于现代生活节奏加快，“七情六欲”反复产生刺激，心理失去“和”的平衡。致使经络不通、血瘀气滞、阴阳失调，产生疾病，正所谓百病气上身，怒则气上，喜则气缓，悲则气淌，恐则气滞，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，和则气顺。
喜怒哀乐为人之常情，烦恼忧愁为人之伴侣。人生就是风风雨雨、坎坎坷坷，要正确对待人生，提高自己的内在素质。不断修身养性，使自己内心平和，适应社会环境。使自己与自己“和”，与自然“和”，与社会“和”。
如何利用“和”之境界?凡是要往好处想，往宽处想。郑板桥说得好：“难得糊涂”、“吃亏是福”，人与人之间应少一点私心。少一点计较，少一点嫉妒，多一点爱心;多一点理解，多一点宽容，人和家和保平安。
古人云：“春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”热爱生活，热爱自然，就会感到生活是美好的，自然是友好的。山山水水、花草树木都是我们的朋友，这就是与自然“和”，与天地“和”。
一个人只有时时保持心平气和。才能达到性命双修、延年益寿，因此，和气养生助延年。
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