地中海饮食鼓励健康零食。
在地中海饮食-它强调食用大量的水果中，蔬菜一周，全谷类，坚果和豆类，以及鱼类和海鲜几次-被广泛认为是最健康，最可持续的饮食方案之一。America's Test Kitchen的首席创意官杰克·毕晓普(Jack Bishop)说，饮食计划不仅在用餐时很棒，而且对于健康的零食也是如此。
Bishop说：“遵循地中海饮食，寻找健康的零食很容易。” 从西班牙的西班牙小吃到的开胃小菜，再到希腊和土耳其的开胃菜，整个地区都有悠久的小盘子传统。零食实际上是地中海饮食的一部分。”
他指出，地中海小吃几乎总是咸而不是含糖。如果您想减少添加糖的消耗，那将很有帮助。
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