当自然地修复身体并保持健康时，益生菌和益生元是无与伦比的。
尽管名字听起来相似，但两者之间还是存在着很大的差异
主要区别在于它们的性质：益生菌是有益的细菌-乳酸菌，双歧杆菌，酿酒酵母，链球菌，肠球菌，大肠杆菌和芽孢杆菌 -可以保持人体健康，而益生元则是一种膳食纤维，可发挥作用作为他们的食物。
然而，问题仍然存在：益生菌和益生元究竟如何使肠道健康处于最佳状态?
正如专家所指出的，益生菌和益生元具有保持肠道形状的不同方法，例如：
益生菌有助于维生素的生产，包括维生素K和某些B族维生素。
益生菌可以帮助人体分解并吸收药物。
益生菌有助于控制有害细菌。
益生菌可以帮助消化。
益生菌可以将膳食纤维转化为短链脂肪，例如丁酸酯，丙酸酯和乙酸酯，这反过来又有助于喂养和增强肠壁，并具有许多代谢功能。
益生菌可以帮助刺激免疫系统。
益生元可以帮助提高人体吸收钙的能力。
益生元可以帮助人体加工碳水化合物。
益生元支持肠道细菌的生长，潜在地增强消化和新陈代谢。
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