酸奶是大家非常熟悉的饮品，因为口感酸甜、营养丰富，所以深受人们的喜爱和欢迎，特别是对于女性朋友们来说，酸奶更是极好的饮品，那么大家知道女人天天喝酸奶的好处吗?什么时间段喝酸奶好呢?
女人每天喝酸奶有哪些好处?
1、女人每天喝酸奶，有益于肠胃的消化，酸奶中含有丰富的有益菌，可以促进胃液分泌，加强肠胃消化，很适合消化不良以及便秘的人群。
2、女人每天喝酸奶，还有益于增强免疫力，因为酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等成分，日常喝酸奶可以补充身体营养、提高机体免疫力。
3、女人每天喝酸奶还有益于妇科健康，因为酸奶中的有效成分，对于阴道酵母菌有着抑制作用，可以预防妇科感染。
什么时间段喝酸奶比较好?
1、早餐喝：早餐的时候很适合喝酸奶，因为早餐时间喝酸奶，更有益于人体吸收酸奶中的营养成分，但是要注意不能空腹喝。
2、饭后两小时喝：另外吃完饭两个小时左右也很适合喝酸奶，因为是酸奶可以肠胃运动，帮助食物消化 。
3、晚上睡前喝：晚上睡前也很适合喝酸奶，因为酸奶中含有丰富的钙质，晚上喝酸奶补钙效果最好。
女人喝酸奶需要注意什么?
1、喝酸奶时候需要注意，绝不可以加热饮用，因为酸奶加热就会导致其中的有益菌实效，营养价值大大降低。
2、大家在喝酸奶的时候还需要注意，不能在空腹的时候喝酸奶，空腹喝酸奶，很容易导致酸奶中的乳酸菌被胃酸杀死，不利于营养吸收。
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