只要体内碘缺乏就非常容易引发甲状腺肿大

来源：中国健康网

可能很多人都没有听说过防治碘缺乏病日，但是大家应该都听说过甲状腺肿大这种疾病吧!只要体内碘缺乏，就非常容易引发甲状腺肿大，俗称“大脖子病”，此病非常影响我们日常的工作和我们的外在形象，并且现在患上甲状腺肿大的人群也是越来越高，有些甚至已经演变成为了甲状腺囊肿，不得不借助药物治疗。

在这个防治碘缺乏病日中，我觉得我是非常有资格和大家分享这种疾病的，因为我自己都曾受过甲状腺肿大这种疾病的困扰，甚至还做过2次手术，也没有治好，今天我就来给大家分享一些有关防治甲状腺肿大，在生活中应该注意哪几点?

01.注意给身体补硒元素

硒元素被称为是我们甲状腺的“保护神”，并且体内硒元素的多少是直接影响我们甲状腺的健康程度的，硒元素能清除体内有害的自由基，起到防癌抗癌的效果。在这里我给大家推荐2种含硒量非常高的食物，第一种就是黑苦荞，黑苦荞中富含硒元素，可以改善我们的毛细血管、高血脂，促进血液循环，净化我们的血管，非常有助于血管健康。

第二种就是黄芪片，里边含有人体所必须的硒元素，可以拿来泡茶喝，不但可以调高人体免疫力，还能控制血糖，起到防癌抗癌的效果。

02.注意碘元素的摄取

像我们正常人每天碘元素的摄取量应该保持在150微克之内，含碘量最高的食物就是

海带和紫菜，其次就是碘盐，对于碘元素缺乏者，在日常生活中应该注意给身体补充这些;紧接着含碘量很高的食物就是虾皮和贝壳类的，这种食物中含碘量是碘盐的十分之一。当然在一些鱼类和蛋类中也含有碘元素，但是碘含量就不是很高了。

防治甲状腺肿大，在生活中应该注意哪几点?

对于碘缺乏导致的甲状腺肿大患者，在此也送上一个非常不错的食疗小偏方，那就是分别取来绿豆、陈皮和红糖各60g，海带和大米各30g。先把海带泡软切成丝，在砂锅中放入一些清水，再加入绿豆、海带、大米、陈皮，煮到绿豆开花就可以食用，觉得味道不好的，可以在里边加入一些红糖，不喜欢甜的，也可以加一些盐来调味。

此食疗方只针对缺碘性甲状腺肿大患者，非常有助于消肿散结，清热解毒。

03.注意饮食搭配禁忌

对于甲状腺肿大患者，建议应该多吃一些消肿散结的食物，例如，油菜、芥菜、菱、猕猴桃等;也可以多吃一些增强人体免疫力的食物，例如，红枣、山药、香菇、蘑菇、木耳、核桃、新鲜的水果、薏米等;但是最忌讳吃辛辣的食物和肥腻、煎炸食物。

除此之外，还有一点非常重要，那就是萝卜和水果不要同吃，因为萝卜本身就会产生一种抗甲状腺的物质，如果此时再吃水果就会加强这种物质的作用，更容易诱发甲状腺肿大。

04.把日常运动变为习惯

还有非常重要的一点，那就是要把日常运动变为一种习惯，不管你是一天运动几次，还是一天运动多长时间，每天尽量都要保持在半小时以上的运动量，特别是早晨户外运动非常有必要，可以帮助改善我们的不良情绪，非常有助于我们身体健康。