从娃娃抓起注意健康和养生

我们很多人潜意识里认为养生是老年人才做的事情，其实这种想法是错误的，年龄越大，身体的亏损越大，想要调理好身体愈发困难。正确的做法是应该从娃娃抓起，注意健康和养生。

什么是养生

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。从古至今，人们的身体出现不适或者疾病的时候，都会用两种方法解决，一种是在症状不明显的时候，休养几天，忍忍病情就会过去，当严重病情严重时候，就会采取其他各种疗法，前一种方法是人体自身的恢复能力，这是属于养生，而后一种是利用外部因素，这叫治病。现在的大众养生，还只是停留在健康的基础上：认为吃的健康一点，运动合理一点，就能够健康一点生活质量也就随之提高一点但还没有人提出活的长久一点，活的自在一点的观念而道家的很多东西，都揭示了长寿的秘密人的生命是有一定限度的所谓限度，是指自然寿命可以活到的年龄，中医学称之为天年。

养生要从什么时候开始

第一个阶段，从出生到儿童期。其实再早一些从我们没有出生的时候，我们就需要我们妈妈的精心呵护了，所以在没有出生前，很多孕妈会吃叶酸，维生素钙等补充剂，为的其实就是养我们身体，让我们有一好的身体底子。而出生以后，在婴幼儿期，我们需要每天有足够的活动时间，还需要多吃一些适合我们身体成长的食物和加餐。这些也属于我们养生的一部分。这个时候，妈妈负责我们的养生工作，给我们提供成长足够的营养，这个时候需要注意千万不要让我们吃太多，吃太饱，否则我可能会变成个小胖子影响我们以后的身体发育了。

第二个阶段，少年成长期。这个时期除了靠我们的妈妈以外，我们已经可以自主选择食物了。而这个阶段，我们需要注意要及时的多补充钙质，要定期的的体检，如果身体缺什么了都需要及时的去补充。当然自己可以随意吃了，但对于不健康的食物，我们要尽量的少吃。

第三个阶段，就是成年期了。这时的我们有了自己的思想，身体也已经基本上成型，不会有太多的变化。对于这个时候，养生对于我们来讲，应该是少熬夜，不吃夜宵，保证身体基本营养的同时，也要注重休息。对于保健品，如有需要可以吃一些。当然要看我们体检的结果了。如果没有还是少吃的好。

第四个阶段，就是中老年时期 ，这个时候是我们养生的关键，如果前面的时期我们都能按着基本要求做到了。那这个时候，我们除了要有规律的生活作息以外，就要则重注意自己的身体了，但是也不能乱补，还是一样要看是否我们有缺的营养，缺的补充，不缺的不要乱吃。重点是我们在这个时候还得有个好心态，这也是养生的关键。

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