蓝莓是一种了不起的超级水果。它们的热量低，并且富含各种营养素，例如维生素C。
您甚至可以在家中的容器花园中种植它们!请记住，蓝莓要花几年的时间才能结出果实。
蓝莓：低热量的超级水果
蓝莓不仅营养丰富，而且卡路里含量也很低!实际上，一杯蓝莓只有 83卡路里。
蓝莓的健康益处通常归因于花青素。这种植物化合物属于被称为黄酮类的多酚抗氧化剂家族，该类抗氧化剂使浆果具有深蓝色调。
如果您想吃美味可口的零食，请享用一些富含纤维，钾和维生素C的蓝莓。
以下是在集装箱花园中种植蓝莓的三个令人难以置信的原因：
蓝莓是充分的维生素C。这种必不可少的营养素有助于增强您的免疫系统。一杯蓝莓包含您推荐膳食津贴(RDA)的24%!
蓝莓可以帮助减肥。由于这些超级水果也富含纤维，因此食用蓝莓可以帮助您更长久饱食并减少总卡路里摄入量。研究还表明，浆果中的类黄酮可以帮助减轻体重。
蓝莓有助于加快肌肉恢复。好消息，上体育馆的人!一些研究发现，食用蓝莓冰沙有助于运动后恢复更快。
在容器中种植蓝莓
如果您在家中没有地下花园，则可以将蓝莓种植在容器中，前提是您可以进入阳光充足的区域。您将需要一个小时，大约需要50到100美元来购买在盆中种植蓝莓所需的设备。
但是像大多数农作物一样，种植蓝莓需要耐心。像其他含水果的植物一样，您的植物可能需要花费数年的时间才能产生浆果。
设备和工具：
镘
喷壶或花园软管
材料：
您选择的蓝莓植物(至少要选择两种具有两个到三个不同品种的植物。)
容器(必须深约18英寸，有排水孔。)
酸性灌封料
常规灌装
嗜酸植物的有机肥料
鸟网(可选)。
选择容器
蓝莓将在很少的照顾下结出果实多年，但是正确开始种植植物至关重要。要种植健康的蓝莓，请将它们种植在最大的盆中，每盆只能种植一棵。
获得一个至少有18英寸深的带排水孔的锅。半桶和其他深而宽的容器也适合蓝莓。
选择蓝莓植物
蓝莓在产生水果之前需要“朋友”。至少获得两种不同品种的两种植物进行异花授粉。如果可能，请购买三株植物，并将盆子的距离至少保持两到三英尺。
通过种植不同品种的蓝莓来延长蓝莓的收成，这些蓝莓在生长期的不同时间产生果实。
在购买植物之前，请先进行研究并寻找适合您气候的蓝莓品种和栽培品种。
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