研究发现睡眠呼吸暂停患者的失眠可以通过认知行为疗法和运动训练来治疗

慢性失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 分别使大约 10% 的普通人群无法获得安稳的睡眠。两者结合，就形成了一种称为慢性失眠和 OSA 共病 (COMISA) 的疾病，这种疾病与白天功能下降、生活质量下降和心血管疾病发病率增加有关。此外，还存在精神问题和死亡风险增加。

超过三分之一的 OSA 患者报告患有慢性失眠症，这是一种严重但相对治疗不足的疾病。

康考迪亚大学研究人员领导的一项新试点研究表明，失眠认知行为疗法(CBTi) 结合定期运动训练可以改善 COMISA 人群的失眠症状。CBTi 部分从行为角度处理睡眠障碍，重点强调找到最佳睡眠时间表并对长时间在床上醒来做出不同反应。

这项研究发表在《运动与锻炼心理学杂志》上，比较了两个为期八周的阶段中两组的结果。一组进行了 16 周的中等强度锻炼，而另一组完成了八周的放松训练，随后进行了八周的 CBTi 和锻炼。

结果是根据失眠严重程度指数(ISI)来测量的，这是一份包含七项内容的问卷，用于评估主观睡眠质量和失眠症状的严重程度。

“我们发现，在前八周之后，运动对 ISI 分数的影响比放松训练更大，”该论文的主要作者之一 Amanda Cammalleri 表示。“但认知行为疗法与运动相结合对 ISI 的影响比单纯运动更大，这意味着失眠投诉减少幅度更大。”

然而，ISI 是一份自我报告的问卷。实验室内多导睡眠图测量的其他睡眠指标，如睡眠潜伏期和人们整夜醒来的次数，没有显示出显著的变化，只有很小的影响。虽然参与者主观上感觉睡眠质量更好，但评估的客观睡眠参数在治疗后没有变化。

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