无论您年龄多大，保护您的心脏健康都很重要。这样做将降低各种疾病的风险，例如心脏病和中风。但是您也会感到自己更愿意参加其他健康的事情，例如运动和睡个好觉。
从今天开始，聪明地饮食是改善健康的一种方式。为什么食物这么重要?
“我们要控制血压;保持胆固醇和甘油三酸酯水平处于可控状态。“蛋白质包装早餐俱乐部的作者，医学博士，RDN Lauren Harris-Pincus说。健康饮食也可以帮助您保持健康的体重，从而有助于预防健康并发症。
好消息是，通过在饮食中添加几种食物，您不仅可以改善心脏健康，而且还可以整体摄入良好的营养。
更多好消息：有益心脏健康的食物也很美味且用途广泛，因此您可以在早餐，午餐和晚餐中以多种方式使用它们，而不会感到无聊。因此，将它们纳入您的饮食和生活方式是双赢的。
另外，健康的心脏还可以防止衰老，并可以延长寿命，因此您可以从这些营养丰富的食物中获得身体燃料的短期好处，以及随着年龄的增长对健康的长期好处。
这是本周要储存的10种有益心脏健康的食物，并作为日常必需品存放在您的食品储藏室和冰箱中。
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