旅行有助于身心健康旅行要注意什么

阳春三月是旅行的好时机，到处都是花，春天旅行有助于身心健康，春天旅行要注意什么?下一个健康的家小编给你带来春天的旅行要注意什么?

春天旅行要注意什么1、季节变暖

春天乍暖还寒时，天气变化无常，冷时热，风时雨。因此，最好提前获取旅游目的地的气候数据。旅行时最好穿轻便温暖的衣服，带保温外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，随时要注意衣服的增减。春天天气多变，是感冒多发的季节，这时运动会病情恶化，要多休息，痊愈后再锻炼。

2、预防花粉过敏

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找到过敏源，先去医院检查，检查自己的过敏源，如果没有彻底的脱敏治疗，在选择的春游场所，尽量避免有花的场所。旅行前可口服扑尔敏和安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离拧花惹草，不要在草坪上睡觉，不要用嘴唇、鼻子和脸直接接触花和叶子，以免过敏。

3、防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫繁殖的季节，如果不小心被昆虫叮咬，不要忽视，不要刮伤，要立即涂抹风油精和皮炎平等糖皮质制剂，松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等

4、击退春困烦恼

春困是常有的感觉，为了避免过度劳累，春游时要量力而行，不要爬山走远路。冬天人们室内活动多，身体各器官功能低。经过这样的运动低潮期，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋降低，韧带硬，容易受伤。因此，春季锻炼首先要掌握适度的原则，以恢复人体功能为主要目的，不能盲目追求运动量。

5、经常注意防晒

春天万里无云的天气，紫外线强，春光中的紫外线没有我们想象的那么温柔，潜入人体直接暴露的皮肤，脸的皮肤暴露在阳光下变红变热，千万不要用冷水洗脸另外，春天的皮肤容易脱水，嘴唇和手脚容易干裂，脸容易起皱，头晕。必须立即涂抹防晒用品，但不要化妆。旅行中容易出汗，容易引起毛囊炎和化妆品感染。

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