口腔卫生可保护您的牙齿和牙龈，并有助于您的整体健康。有句话说，眼睛是通向灵魂的窗口，而嘴巴则是通向人体整体健康的窗口。口腔可能显示营养不足，感染和压力的迹象。事实是，影响我们整个身体的系统性疾病可以通过病变或其他口腔疾病在我们的口腔中表现出来。
统计数据显示，有90%的成年人一生中患有蛀牙，而在30岁以上的人群中有40%的人患有牙龈疾病。
我们可以采取多种方法来保持牙齿清洁和健康。主键是经常刷牙。刷牙可以清除食物和牙菌斑，牙菌斑是在牙齿上形成的细菌填充膜，会引起龋齿。美国牙科协会建议，每天至少用氟化物牙膏刷两次，至少2分钟。事实证明，电动牙刷比单独使用手动牙刷可以清除更多的牙菌斑，并且效果更好。我们需要适应的第二步是使用牙线。这些有助于去除牙菌斑和牙齿之间的食物。如果牙菌斑残留，它会变硬成牙垢，从而引起牙龈疾病。如果使用牙线是一个挑战，您也可以尝试轻柔的选择。
确保我们嘴巴健康的另一种方法是尝试使用水镐。这些是将水冲洗到牙齿之间的区域以去除食物颗粒的电子设备。它不是牙线的替代品，但可以减少牙龈线以下的细菌。它还有助于到达原本无法到达的区域。事实证明，这种方法可以帮助您从牙齿矫正器中冲洗掉食物。尝试使用氟化的漱口水。它可以消除口臭，可以稳定口腔的酸碱度，因此不易受龋齿形成细菌的影响。
选择牙科产品时，请寻找ADA认可印章，因为这意味着这些产品已由独立专家评估。
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