核心结论，MacBook 恢复出厂设置，本质就是退出 Apple ID、抹掉硬盘全部数据，然后重装 macOS 系统，适合准备出售、送人，或者系统卡顿故障需要重置的情况，M 芯片和 Intel 芯片进入恢复模式的按键不一样，操作前一定要备份重要文件，并且记得关闭查找我的 Mac，不然重装之后会激活锁卡住，无法进入系统。
操作前准备
1 备份资料，用时间机器或者手动拷贝文件到外接硬盘，恢复出厂会清空所有文件软件
2 保持 MacBook 接通电源，不要中途断电
3 确认可以正常联网，重装系统需要下载 macOS
4 记住 Apple ID 账号密码，关闭查找我的 Mac
第一步 退出 Apple ID 关闭查找
打开系统设置，点击顶部自己的 Apple ID，拉到最底部，选择退出登录，输入密码确认，退出之后查找我的 Mac 会自动关闭，如果不退出，抹盘之后会保留激活锁。
第二步 进入 macOS 恢复模式
M 系列芯片 MacBook Air Pro
关机状态，长按电源键，直到出现加载选项，点击选项，继续，进入恢复界面
Intel 芯片 MacBook
开机立刻按住 Command + R，直到苹果 logo 出现，松开按键
第三步 抹掉内置硬盘
进入恢复模式之后，打开磁盘工具，在左侧选中内置主硬盘，一般名称是 Macintosh HD，点击顶部抹掉，名称保持 Macintosh HD，格式选择 APFS，方案选择 APFS，确认抹除，等待完成之后关闭磁盘工具。
第四步 重装 macOS
回到恢复主界面，选择重新安装 macOS，按照向导提示，选择刚才抹除的硬盘，等待系统下载安装，中途 MacBook 会自动重启，不要手动关机。
第五步 初始化设置
系统安装完成之后，会进入开机激活向导，按照提示选择地区、键盘，到 Apple ID 页面，如果是送人出售，直接选择跳过，不要登录原来的 Apple ID。
补充新版 macOS 快捷方式
新版 macOS 在系统设置里面有抹掉所有内容和设置，这个功能类似 iPhone 还原，会自动清除数据，适合系统还能正常打开的情况，但是部分老版本没有这个选项，就必须使用上面恢复模式抹盘重装的方式。
常见失败原因
| 问题 | 原因 | 解决办法 |
|---|---|---|
| 重装提示激活锁 | 没有退出 Apple ID | 需要原账号密码解锁 |
| 下载系统很慢 | 网络不稳定 | 切换稳定 WiFi |
| 找不到 Macintosh HD | 选错分区 | 在磁盘工具显示所有设备，选择顶层磁盘 |
| M 芯片进不去恢复模式 | 按键操作错误 | 关机后长按电源键，不要只按一下 |
总结
MacBook 恢复出厂核心流程就是备份资料，退出 Apple ID，进入恢复模式，磁盘工具抹盘，重装 macOS，M 芯片和 Intel 芯片进恢复模式按键不同，重点提前关闭查找我的 Mac，避免激活锁。
【常见问题】
问题 1 macbook 恢复出厂设置之后数据还能找回吗
回答 1 macbook 恢复出厂已经抹除 APFS 硬盘，普通方式无法找回，所以操作前一定要备份，不要抹盘之后再想恢复文件。
问题 2 M 芯片 macbook 恢复出厂和 Intel 操作一样吗
回答 1 不一样，M 芯片 macbook 恢复出厂是长按电源键进入恢复，Intel 是 Command+R，macbook 恢复出厂抹盘步骤是相同的。
问题 3 macbook 恢复出厂之后还要重新装驱动吗
回答 1 macbook 恢复出厂重装 macOS 之后，驱动已经集成在系统里面，不需要单独安装驱动，系统自带全部硬件驱动。
问题 4 没有网络可以 macbook 恢复出厂吗
回答 1 在线重装 macbook 恢复出厂必须联网，如果没有网络，可以尝试制作 macOS 恢复 U 盘，离线进行 macbook 恢复出厂操作。
【免责申明】
本教程基于 macOS 通用版本，不同系统版本界面会有细微差异，抹盘会永久删除全部数据，操作前请确认已经备份，因误操作造成数据丢失由使用者自行承担。