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备孕前男生需要吃什么(备孕前准备男性吃什么)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,备孕前男生需要吃什么,备孕前准备男性吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、备孕前男...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,备孕前男生需要吃什么,备孕前准备男性吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、备孕前男性要提前3个月到半年的时间,戒烟、戒酒。

2、平时多吃高蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等,可以增加体内的蛋白质,可以提高精子的质量,还需要适当的锻炼,增强自己的体质。

3、最好配合吃坚果类的食物,可以起到补锌的作用,比如瓜子、核桃、杏仁、碧根果等,都是不错的食物。

4、 准备怀孕的时候,同房的频率不要太频繁,最好配合女性排卵期,选择3-5天同房1次,可以提高精子的质量和量,提高女性受孕的几率。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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