导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么下奶快而且奶多，吃什么下奶多又不长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、哺乳期之...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么下奶快而且奶多，吃什么下奶多又不长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、哺乳期之所以发胖是由于吃油腻的食物，肉类过多脂肪堆积导致。
2、在哺乳期可以少食多餐，每顿饭喝一碗鲫鱼汤，或者猪蹄汤，多吃下奶的蔬菜，例如丝瓜、金针菜、藕等。
3、还有下奶的水果，橘子、山楂、红枣等，这样不但下奶还不会长胖。
4、另外需要注意的是在哺乳期要保持好的心情，保持充足的睡眠，避免劳累因这些因素会影响乳汁的分泌。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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