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心血管健康知识讲座(心血管健康)

导读 关于心血管健康知识讲座,心血管健康这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、管住嘴,少...

关于心血管健康知识讲座,心血管健康这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、管住嘴,少吃高糖、高油、高脂、高盐食品;少熬夜,拒绝吸烟,避免吸食二手烟;多做有氧运动,如游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等,也可以坚持每天30分钟的快走、慢跑,增强肌肉耐力以及血管弹性。

2、此外,保持好心情,不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关,想要血管健康,需保持平和的心态。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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