气血不足如何调理最好食谱（气血不足如何调理）

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1、 气血不足时，可以通过饮食和服用适当的药物来达到调理的目的。可以吃一些具有补气养血作用的食物，如山药、小米、红枣、桂圆等。还可以服用中药达到补益气血的目的，如具有补气功能的单味中药，人参、党参、西洋参、黄芪、白术等各种人参，具有补血功能的熟地黄、当归、白芍、阿胶等。可以服用中药复方，如沈凌白术散、补中益气丸、四物汤、归脾汤、八珍汤、人参杨蓉汤、十全大补汤等。既能补气血。

2、 中医认为，气血都是人体的重要物质，也是构成人体和维持人体生命活动的基本和原始物质。如果各种原因导致人体气血不足，就会出现相应的症状或者一些疾病。气虚证患者可表现为面色苍白、全身乏力明显、气短气短、食欲不振、食后腹胀、便溏，甚至混有不易消化的食物。血虚证患者可表现为面色萎黄、唇甲苍白、心慌易怒、失眠多梦，女性可出现月经量少甚至闭经等症状。如果同时出现气虚和血虚症状，则称为气血两虚。通常对于气血两虚或单纯气血两虚都可以用益气养血的方法治疗。无论从饮食还是从服药上，都可以通过益气养血达到治疗气血两虚的目的。

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