除了正确饮食和锻炼之外，人们还应该考虑在他们的清单中添加另一个健康习惯：关灯。这是根据细胞出版社杂志《当代生物学》7 月 14 日报道的一项新研究得出的结论，该研究表明，将小鼠置于持续光照条件下数月会产生许多负面健康后果。
“我们的研究表明，环境光暗循环对健康很重要，”荷兰莱顿大学医学中心的约翰娜·梅杰 (Johanna Meijer) 说。“我们发现，环境节律的缺乏会导致多种健康参数的严重破坏。”
这些参数包括免疫系统的促炎激活、肌肉损失和骨质疏松症的早期症状。研究人员表示，观察到的生理变化都表明人或动物随着年龄的增长通常会出现“虚弱”现象。但也有一些更令人鼓舞的消息。
“好消息是，我们随后证明，当环境光暗循环恢复时，这些对健康的负面影响是可逆的，”梅杰说。
为了研究光暗循环缺失与疾病之间的关系，Meijer 和包括 Eliane Lucassen 在内的同事将小鼠全天候暴露在光照下 24 周，并测量了几个主要的健康参数。对动物大脑活动的研究表明，持续的光照会使大脑中央昼夜节律起搏器视交叉上核 (SCN) 的正常节律模式降低 70%。
引人注目的是，正常明暗模式和昼夜节律的破坏导致了标准力量测试中测量的动物骨骼肌功能的下降。它们的骨骼显示出恶化的迹象，并且动物进入了通常只有在存在病原体或其他有害刺激的情况下才能观察到的促炎症状态。将小鼠恢复到标准明暗周期两周后，SCN神经元迅速恢复正常节律，动物的健康问题得到逆转。
研究结果表明，在考虑人们的光照量时应更加小心，尤其是那些老年人或其他脆弱人群。鉴于世界上 75% 的人口在夜间暴露在光线下，这一点非常重要。持续光照在疗养院和重症监护室中很常见，许多人也会工作到深夜。
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