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斜方肌硬是什么原因（斜方肌僵硬怎么办）

2024-03-08 00:37:58 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，斜方肌硬是什么原因，斜方肌僵硬怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、斜方肌僵硬可以...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，斜方肌硬是什么原因，斜方肌僵硬怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、斜方肌僵硬可以在平时采取瑜伽的方式进行放松，第一种为耳触肩式，全身放松，将右耳靠近右肩的方向，左肩会耸起，将右手举过头顶把手放在左侧颧骨上，保持呼吸30秒能有效的缓解斜方肌僵硬。

2、还有一种就是双脚分开与髋同宽，双手交叠于下巴下方，这样能有效的缓解背部压力，从而对斜方肌的僵硬也是有一定缓解作用的，平时生活中要做适量的锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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