导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样控制食欲才能瘦身，怎么控制食欲不吃东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、控制食欲...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样控制食欲才能瘦身，怎么控制食欲不吃东西很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、控制食欲、不吃东西的常见方法如下所示： 餐前少量饮水或汤：提前占据胃容量，可减少进食量。
2、但不能饮过多水分，可能稀释胃液量和消化液浓度，导致消化不良，增加胃负担； 2、饮带气水：因为会释放二氧化碳，刺激膈肌，提示人体已吃饱； 3、摄入高脂肪或高蛋白质食物：因为不易消化，可延长消化时间，避免过早出现空腹感，导致想进食； 4、对症治疗：如果食欲过分旺盛，需检查有无胰酶或胆道异常，对症治疗后可缓解症状； 5、摄入含高纤维食物：易出现饱腹感的食物，可减少进食。
3、 如果食欲旺盛且不是过于严重，则可以正常进食，进食后进行适当活动即可。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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