蜂蜜芦荟茶是芦荟搭配蜂蜜调配而成的代用茶饮，合理适量饮用可以帮助滋润咽喉，辅助舒缓干燥不适，同时补充水分和少量糖分，很多人觉得蜂蜜芦荟茶通便效果明显，主要是芦荟里面含有的芦荟多糖和蒽醌类物质带来的作用，蜂蜜也可以缓和芦荟的苦味，滋养润燥，但是蜂蜜芦荟茶不是药品，不能用来治病，而且芦荟本身带有刺激性，喝不对容易肠胃不舒服，一定要控制饮用量，特定人群不适合喝。
蜂蜜芦荟茶各项作用对应的原理
1 润燥润喉，芦荟凝胶含有多糖物质，蜂蜜本身也有润感，空气干燥嗓子干痒的时候喝，能够短暂舒缓咽喉干涩，缓解口干的感受。
2 帮助肠道蠕动，芦荟中的蒽醌类成分可以刺激肠道蠕动，蜂蜜里面的低聚糖也可以给肠道有益菌提供营养，不少人饮用之后排便会更顺畅。
3 辅助补水补水，蜂蜜芦荟茶口感清甜，相比白开水更容易喝下去，增加每日饮水量，间接改善皮肤缺水带来的干燥紧绷感，注意不能直接美白。
4 舒缓燥热感，内热上火出现口干口苦的时候，适量喝蜂蜜芦荟茶，清爽的口感可以缓解燥热带来的不适感。
蜂蜜芦荟茶自制调配步骤
1 选材处理，优先选用可食用库拉索芦荟，观赏芦荟不能使用，把芦荟外皮削掉，只取里面透明凝胶，反复冲洗去掉芦荟大黄素，减少刺激。
2 焯水去涩，芦荟凝胶切成小块，开水下锅焯一分钟，捞出过凉水，进一步降低刺激性和苦味。
3 装瓶腌制，放凉之后放入干净无水无油的玻璃瓶，一层芦荟一层蜂蜜，密封放冰箱冷藏腌制半天以上。
4 冲泡饮用，取两勺腌制好的芦荟蜂蜜，加入温水搅拌化开，水温不要超过六十度，高温会破坏蜂蜜营养。
蜂蜜芦荟茶饮用搭配参考表格
| 搭配食材 | 搭配效果 | 饮用建议 |
|---|---|---|
| 柠檬片 | 增加清新酸味，中和芦荟苦味 | 少量添加，不要长期大量搭配 |
| 菊花 | 增强清热润燥的效果 | 适合干燥上火的时候短期喝 |
| 温水 | 保护蜂蜜活性物质 | 固定使用四十至六十度温水冲泡 |
饮用禁忌和风险要点
1 芦荟有泻下作用，肠胃弱容易腹泻的人喝蜂蜜芦荟茶，很容易拉肚子、肚子绞痛。
2 蜂蜜糖分高，血糖偏高人群、糖尿病患者尽量不要喝蜂蜜芦荟茶。
3 孕妇婴幼儿不建议饮用蜂蜜芦荟茶，芦荟刺激性成分和蜂蜜都有对应的风险。
4 不能长期天天大量喝蜂蜜芦荟茶，长期摄入蒽醌类物质会给肠道带来负担。
5 过敏体质人群第一次喝少量试喝，观察有没有皮肤发痒、肠胃不适等过敏反应。
总结
蜂蜜芦荟茶适量饮用有润燥润喉、促进肠道蠕动、补充水分的作用，适合干燥季节短期饮用，但是它属于食疗饮品，没有治疗疾病的效果，芦荟有刺激性，蜂蜜含糖，饮用时控制量，并且避开禁忌人群，不要长期不间断饮用。
【常见问题】
问题 1 蜂蜜芦荟茶可以长期天天喝吗
回答 1 蜂蜜芦荟茶不建议长期天天喝，蜂蜜芦荟茶里面的芦荟含有刺激性成分，长期饮用容易造成肠道依赖，还可能引发持续腹泻，适合间断少量喝。
问题 2 蜂蜜芦荟茶能不能用来改善便秘
回答 2 蜂蜜芦荟茶对部分人的便秘有辅助改善效果，依靠芦荟成分刺激肠道蠕动，但是蜂蜜芦荟茶治标不治本，腹泻体质人群喝了会加重肠胃不适。
问题 3 蜂蜜芦荟茶用开水冲泡会不会影响功效
回答 3 蜂蜜芦荟茶不能用开水冲泡，高温会破坏蜂蜜里面的活性物质，同时会加重芦荟的苦涩感，冲泡蜂蜜芦荟茶最好使用六十度以内的温水。
【免责申明】
本内容仅为蜂蜜芦荟茶食疗科普，蜂蜜芦荟茶属于食疗饮品，不能替代药物治疗疾病。芦荟存在一定刺激性，对芦荟蜂蜜过敏人群禁止饮用，孕妇、婴幼儿、血糖异常、肠胃疾病人群请勿饮用，出现不适请及时就医。