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肚子胀怎么办快速消除方法(肚子胀怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,肚子胀怎么办快速消除方法,肚子胀怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肚子胀气一般...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,肚子胀怎么办快速消除方法,肚子胀怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、肚子胀气一般是胃肠堆积了大量的空气导致的。

2、首先应进行饮食调整,饮食以清淡易消化为主,少吃油腻辛辣的食物,平时进食要注意细嚼慢咽,少食用产气的食物。

3、要定时排便,平时不要强忍便意。

4、并且,腹式呼吸有利于刺激胃肠蠕动,加快肠道通畅与气体排出。

5、调整坐姿,也能够有效的预防肠胃胀气。

6、平时适当的加强锻炼,增加胃肠蠕动。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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