母乳一侧奶多一侧奶少怎么办（奶少怎么办）

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1、注意均衡饮食，补充水分。

2、多吃含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、糖类等营养素丰富的食物，注意补充钙质和铁质，吃一些奶制品、豆制品、动物肝脏等。

3、尽量让宝宝早吮吸乳头，早吮吸可以刺激体内分泌催乳素以及催产素，刺激腺体分泌更多的乳汁。

4、调整情绪，在哺乳期间保持愉悦的心情，并保证有足够的睡眠，注意运动锻炼。

5、也可以选择食疗的方法来下奶，王不留行具有下乳消肿的作用。

6、此外葱白外敷具有散结通络下乳的作用，还可以选择按摩的方法刺激乳房分泌乳汁。

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