新研究揭示了大自然的消除压力的力量如何为人类带来情感平衡和幸福

最新研究表明，与城市环境中的时间相比，在林地中度过的时间可以调节人类的情绪和心脏，有助于恢复健康的平衡。

德比大学和卡迪夫大学的一组研究人员进行的一项分析证实了自然的恢复力量，并为自然时间、我们的情绪、我们的身体和健康之间的联系提供了新的解释。

研究小组研究了自然和城市环境对心脏的影响，发现自然调节心律，将林地中的时间与身体的积极变化联系起来。

德比大学心理学系主任迈尔斯·理查森博士说：“我们对这项研究感到兴奋，因为它汇集了之前的研究成果，以解释大自然如何调节情绪和心脏，并表明花时间在大自然中可以积极改变我们的健康通过帮助平衡我们每天经历的威胁感、动力感和满足感来获得幸福感。

“接触自然是情绪化的，而情绪是感觉与感受的永恒伴侣，而不是思想，当我们遇到自然时，情绪首先出现，并且这些情绪有生理基础，而自然和福祉研究经常忽视这一点。

“总的来说，这项工作提供了一个简单但令人信服的论据，让其他人相信自然在我们日常生活中的作用和需求。”

该团队重新分析了之前的研究，比较了身体对沉浸在大自然中和城市环境中的反应。

早期的研究测量了心率变异性，虽然研究发现了对两种环境的反应之间的差异，但他们并没有在情绪调节的背景下考虑它们——自然如何与情绪和幸福联系起来。

研究人员进行了荟萃分析，这是一种结合多项研究结果的统计方法。他们利用 13 项研究(总共 871 名参与者)来检验自然和城市环境对心律的影响。

总体而言，结果表明，与城市环境相比，自然环境可以促进更大的副交感神经活动(满足感)和更低的交感神经活动(驱动力)。

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