血糖高吃什么食物和水果最好（血糖高吃什么主食最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血糖高吃什么食物和水果最好，血糖高吃什么主食最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于高血糖的患者来说，主食的选择并不是主要选择种类，我们主要选择总热量。

2、饮食的控制主要是控制热量，同时对饮食要进行合理的营养搭配。

3、不同BMI指数的人以及不同活动量的人，每一天的热卡的摄入量是不一样的，这个需要专业的大夫去给做一个计算。

4、通过计算得到自己每一天的合理的饮食摄入的大卡数量，最后得到饮食分配的比例。

5、主食基本上是属于碳水化合物一类，要占全天总热量的50%到60%。

6、对于具体选择食物来说，首先要考虑烹饪的方法，最好不选择油炸的、煎烤类的食物，因为它们的热量比较高，对食物的营养破坏也比较大。

7、其他的比如说米、面，只要是同等热量的都是可以选择。

8、另外，要注意最好不要做成粥，因为做成粥以后它会吸收比较快，会使血糖的波动增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 血糖高吃什么主食最好