吃什么食物补充蛋白快（吃什么食物补充蛋白）

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1、想要补充蛋白可以喝些奶类，比如牛奶、羊奶、马奶等含有丰富的蛋白，患者也可以多吃些肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等。

2、蛋类当中也含有丰富的蛋白，比如鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋等，以及鱼、虾、蟹等都是可以的。

3、豆类的营养价值也是很高的，包括黑豆、黄豆、绿豆等，也可以吃些干果，比如松子、杏仁、核桃、瓜子等，注意每天蛋白也不能食用过多，保持健康所需的含量就可以了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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