核桃有什么好处和坏处（核桃有什么好处）

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1、有利于健脑：核桃中含有丰富的磷脂，具有营养神经的作用，而且核桃中还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于滋养脑细胞，增强脑功能。

2、2、有利于防脱发：核桃有利于调理气血，从而改善头发的生长环境，而且核桃中含有维生素E，有利于头发生长。

3、3、有利于预防心脑血管疾病：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于降低血清胆固醇含量，从而有利于预防冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。

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