解决打呼噜只需一杯水（晚上怎么才能不打呼噜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，解决打呼噜只需一杯水，晚上怎么才能不打呼噜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、患者晚上睡觉的时候如果出现打呼噜，一定要积极处理。

2、患者白天工作或者学习不能太过于劳累，睡觉的时候尽量侧卧位，建议患者多吃新鲜的蔬菜、水果，平时锻炼身体，如跑步，适当减肥来控制体重。

3、如果过于肥胖，咽腔黏膜会比较松弛，也容易出现打呼噜的情况。

4、对于鼻炎的患者一定要积极治疗鼻炎，当鼻子通气改善时患者在晚上睡觉的时候依靠鼻子呼吸，不会出现打呼噜的情况，临床上治疗鼻炎常用的药物是生理海盐水、雷诺考特、内舒拿等，还可以口服中成药物，比如鼻渊通窍颗粒等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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