妊娠期糖尿病如何饮食护理（妊娠期糖尿病如何饮食）

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1、妊娠期糖尿病，随着社会经济水平的发展，现在的发病率是越来越高，平均每六个孕妈妈当中可能有一个人就患有妊娠期糖尿病。

2、但是95%的妊娠期糖尿病，都可以通过饮食加运动将血糖控制在理想的范围。

3、具体妊娠期糖尿病该怎么吃，要根据孕妈妈孕前的体重指数来定。

4、因为每个孕妈妈孕前的体重指数不一样，所以孕期每天摄入的能量也是不同，但是有一个进食的原则，具体如下：首先，要每天少吃多餐，也就是普通人一天三餐，要分为5-6次进食，将每天的三餐的食物扣一部分下来，放在每天的早茶、午茶，还有晚茶的时间。

5、其次，每一天主食和蛋白质，蔬菜进行很好的搭配，主食要粗细搭配，而且三餐都要吃主食，每天主食的总量不得少于三两，因为红薯和土豆这些蔬菜淀粉的含量比较高，所以也归到主食里面。

6、蔬菜每天要吃一斤到一斤半，蔬菜也要分成三餐来吃。

7、推荐每天摄入的蛋白质，肉类是1-3两，推荐的蛋白质排序兔肉最优，其次是鱼、虾，去皮的鸡肉、鸭肉、鹅肉，牛肉、羊肉，最后才是猪肉。

8、鸡蛋糖妈妈一天可以吃一个，或者是一天吃两个蛋白，牛奶或者是酸奶一天一杯，每日豆腐的摄入量在1-2两左右，很多糖妈妈都很想吃水果，但又不敢吃，其实水果是可以吃的，要注意的就是每天摄入的水果量，大约是一个拳头的大小，尽可能挑选不是很甜的水果，调味品方面，要控制油和盐的摄入量，每天油是25克，盐要小于六克，也就是相当于一个啤酒瓶盖大小。

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