多喝牛奶有什么好处和坏处（睡前喝热牛奶有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，多喝牛奶有什么好处和坏处，睡前喝热牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶营养丰富，睡前喝一杯热牛奶可以有助睡眠，还可以补充身体所需要的钙，增强机体的免疫力。

2、睡觉前吃东西以后一定要注意刷牙，保持口腔卫生，防止口腔疾病的发生。

3、日常生活中饮食要多样化，粗细搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，提倡吃粗制的米面和适量的五谷杂粮。

4、还要坚持适当的体育锻炼，多到户外去运动，多晒太阳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！