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趴着睡觉容易胀气为什么(为何趴着睡觉会胀气)

2024-01-08 19:41:40 来源: 用户: 

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,趴着睡觉容易胀气为什么,为何趴着睡觉会胀气很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、趴着睡觉感觉会胀气,要是由于腹部受压,肠道向下蠕动受阻所致。

2、建议平时改善这种不良的睡觉习惯,尽量睡觉以平躺或者侧卧为主,经常趴着睡觉,会严重的影响胃肠道的功能,严重者会引起胃肠功能紊乱。

3、此外,平时也应注意做到三餐规律进食,避免出现暴饮暴食或者进食不规律的现象,尽量以清淡同时富含粗纤维蔬菜的食物为主,做到营养均衡。

4、一方面可以补充各种营养;另一方面也能够促进胃肠道的蠕动,改善胀气症状。

5、每天进行适当的运动,也可以很好调节胃肠道的蠕动能力,改善胃肠胀气现象。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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