含有维生素e的食物和水果蔬菜（含有维生素e的食物）

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1、西红柿、南瓜、芹菜、猕猴桃、豆芽、青菜、猕猴桃、菠菜、紫薯、杏仁、核桃、瓜子、瘦肉、蛋类、大豆、动物肝脏、玉米、糙米、芒果、西瓜、卷心菜、木瓜、草莓等等。

2、这些食物中或多或少的含有一定量的维生素E成分，能满足人体对维生素E的需要，帮助人体抗衰老，养颜美容，预防动脉粥样硬化的发生，预防心脑血管疾病的出现。

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