一天跳多少下绳减肥最有效果（一天跳多少下绳减肥最有效）

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1、跳绳有可能可以达到减肥的效果，但是跳多少下不是关键，最关键的是因人而异，也就是根据个人的身高体重体脂含量安排健身还是整形医疗减肥。

2、单纯靠跳绳多少下，不能确定减肥效果，每天可以坚持运动40分钟左右；跳绳和多项运动相结合，尤其是有氧和无氧运动相结合；运动心率最好在130-140次每分钟左右，才可以达到运动减肥效果。

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