香蕉的热量高吗适合减肥吗（香蕉的热量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，香蕉的热量高吗适合减肥吗，香蕉的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果种类当中，它的热量是偏高的，减肥的时候其实不适合大量食用。

2、每100g香蕉含有93kcal的热量，脂肪是0.2g、纤维素是1.2g、碳水化合物是22g、蛋白质1.4g。

3、所以，有人用香蕉代替主食去减肥。

4、如果相对于主食每100g的热量将近350kcal相比较，是要比主食的热量低一些。

5、但是，如果只靠香蕉作为食物进行减肥，人体摄入的营养物质将会不均衡，并且每天摄入过多的香蕉，会对身体造成一定的损伤。

6、香蕉含有丰富的钾离子，可能会引起血糖升高。

7、所以，如果想减肥，应该少食、多锻炼，并且要做到平衡饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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