睡前做什么动作可以快速减肥（睡前做什么运动减肥效果最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前做什么动作可以快速减肥，睡前做什么运动减肥效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前不宜多做运动，容易因为运动导致的兴奋作用，影响到睡眠适量。

2、不过腹型肥胖，可以在睡前做运动减肥。

3、腹型肥胖最理性的减肥运动是仰卧起坐，睡前在床上可以做20-30个仰卧起坐，有消耗腹部脂肪的作用。

4、而且这种运动相对来说，不会诱发神经出现明显的兴奋效果。

5、如果是做跑步或者游泳等运动减肥，则需要运动后休息半小时才能入眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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