吃小米有什么好处和功效（吃小米有什么好处）

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1、第小米粥中含有大量的纤维，长期食用能调理肠胃，而且还有预防和治疗便秘的好处。

2、第2、小米有养胃的功效，长期食用可以缓解胃痛、缓和胃酸、还可以治疗和预防一些慢性胃病。

3、第3、小米中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。

4、平常经常食用一些可以减少发生口腔溃疡，口舌生疮等状况，还有补气补血的好处。

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