经期可以吃苹果吗?算不算生冷食品（经期可以吃苹果吗）

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1、经期可以吃苹果。

2、首先，苹果含有铁和维生素C，可以促进造血，降低经期贫血的风险。

3、其次，苹果含有糖、钙、锌、镁等物质，可以补充身体流失的营养，提高经期免疫力，帮助抵御疾病的侵袭。

4、 而且苹果有宁心安神的作用，可以改善经期的睡眠质量，缓解经期的紧张和焦虑。

5、但对于患有冠心病和肾炎的女性来说，经期应该禁止食用，以免影响身体健康。

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