晚上饿了吃香蕉会胖吗减肥（晚上饿了吃香蕉会胖吗）

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1、晚上吃香蕉会发胖。

2、香蕉含糖量很高，大概25%-30%。

3、水果的含糖量分为三类。

4、含糖量10%的叫低糖水果，含糖量10%-20%的叫中糖水果。

5、 超过20%的水果称为高糖水果。

6、香蕉含糖量很高。

7、白天不准确计算热量，晚上用香蕉就会胖。

8、在减肥的过程中，首先要控制每天的热量摄入，然后选择一种适合患者的运动。

9、 包括游泳、骑车、跳绳、跑步、快走。

10、坚持下去，只有摄入小于输出，才能达到减肥的效果。

11、如果摄入多于输出，身体会将多余的能量以脂肪的形式储存起来，长期下去容易导致肥胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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