体内有湿气怎么除湿气（体内有湿气怎么除）

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1、如果体内有湿气，首先表现为胃肠道的变化，如消化不良、腹痛、腹胀，然后出现乏力、面色苍白、气短、四肢无力、头晕、动则出汗、失眠健忘、食欲不振等多种不适。

2、治疗原则应从益气健脾， 加湿等。

3、在日常饮食上要清淡，可以多吃红豆、薏米等有助于祛湿的食物，不吃辛辣生冷的食物，不吃肥肉、坚果、奶油等有助于祛湿的食物，可以通过刮痧、拔罐、蒸等外治法进行治疗。

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