月经期吃什么最好可以排毒排湿气呢（月经期吃什么最好）

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1、女性月经期，由于生理失血，容易引起女性贫血的症状。

2、经期要适当增加一些营养素的摄入，防止慢性失血导致缺铁性贫血的可能。

3、一般情况下，经期要多吃鱼、瘦牛肉、瘦羊肉。

4、 鸡肉等优质蛋白质饮食，多吃动物肝脏、血块等含铁丰富的食物。

5、同时可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素c，但是要避免太凉的食物。

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