吃什么减肥效果好又快（吃什么减肥又快又好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么减肥效果好又快，吃什么减肥又快又好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：没有一种食物或药物能又快又好地减肥。

2、减肥也需要长期的坚持。

3、在日常生活中养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟喝酒，按时吃饭，每餐要清淡，不要太油腻，最好不要吃甜食。

4、 多吃新鲜的水果蔬菜，均衡营养，吃一些鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质，不吃垃圾食品，平时多运动，但不宜过度运动，尽量做有氧运动。

5、只要坚持以上几点，长期坚持，就能达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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