晚上吃蒸的红薯会长胖吗（晚上吃蒸的红薯会胖吗）

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1、晚上吃蒸红薯会不会胖取决于以下几个方面：1。

2、蒸红薯的热量比米饭高。

3、每100克蒸红薯含60千卡热量，而同样重量的大米有116千卡热量，是蒸红薯能量的近两倍。

4、2.红薯中的膳食纤维比大米多。

5、 饱腹感强于米饭。

6、3.晚上如果用蒸红薯代替部分主食，保持整体能量摄入稳定或减少，是不会发胖的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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