平板支撑减肚腩吗（做平板支撑减肚子吗）

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1、平板支撑主要可以锻炼手臂、胸部、腰腹部的核心肌肉，有利于减脂、塑形、美化肌肉线条。

2、所以，可以减肚子。

3、但是因为这个动作主要是用来锻炼肌肉的，所以单纯靠这个来减少腹部脂肪并不是很有效。

4、 尤其是腹部脂肪厚的人。

5、如果想减肥，建议先减肥，这需要饮食控制和一定的有氧训练。

6、全身减肥的时候，平板支撑训练的效果会更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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