半夜抽筋的原因和处理方法（抽筋的原因和处理方法）

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1、抽筋在医学上称为肌肉痉挛，是肌肉自发的强制收缩引起的，发生在小腿和脚趾的肌肉。

2、抽筋的原因包括寒冷刺激和剧烈运动，使肌肉持续收缩过快，运动时间长，出汗多，不能及时补充盐分。

3、 以及过度疲劳、血液中钙离子浓度低，青少年生长发育期，生长速度快，容易缺钙，容易导致脚抽筋。

4、抽筋发生后，拉伸抽筋部位的肌肉使其保持伸展状态，按摩抽筋部位的肌肉或用毛巾热敷。

5、 必要的话去医院。

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