小女孩每天喝牛奶好吗（每天喝牛奶好吗）

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1、每天喝牛奶有好处。

2、普通成年人建议每天喝200-300克牛奶。

3、牛奶中含有丰富的钙，有利于儿童的生长，防止成人骨质疏松。

4、除此之外，牛奶含有优质蛋白质，是补充蛋白质的好食物。

5、如果你有高血压、糖尿病、高血脂等疾病， 建议喝脱脂牛奶。

6、如果喝牛奶后出现腹泻、腹胀等乳糖不耐受症状，建议选择无乳糖牛奶或酸奶。

7、睡前一杯牛奶也有助于睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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