半夜腿抽筋怎么办（半夜小腿抽筋怎么办）

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1、半夜小腿抽筋的症状多为缺钙引起，多见于生长发育期的青少年和中老年人。

2、缺钙后会引起小腿肌肉痉挛，晚上睡觉伸伸腿就会出现小腿抽筋。

3、所以这件事发生后， 适当做户外活动，可以多吃含钙量高的食物，如虾皮、豆制品、乳制品等。

4、新鲜的水果和蔬菜含有丰富的钙，食用后可以促进钙的吸收。

5、经常腿抽筋时，可以口服补钙和维生素D。

6、 可以很好的对钙的吸收，从而缓解半夜小腿抽筋的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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