睡觉总做梦是什么原因（睡觉总是做梦怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡觉总做梦是什么原因，睡觉总是做梦怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你在睡觉的时候总是做梦，你要考虑到浅睡眠时间是由于各种原因而增加的。

2、因为在浅睡的过程中，人容易记住梦，所以会感觉做梦比较多。

3、浅睡眠时间的增加有许多原因， 比如作息习惯不规律导致的生物钟紊乱；生活和工作压力过大导致的情绪紧张；外界刺激引起的抑郁和焦虑；经常玩手机和电脑时，体内的褪黑素因辐射而减少。

4、所以，梦多的时候， 需要分析具体原因，再确定相应的治疗方案。

5、平时要注意改善生活习惯。

6、我们可以在睡前用温水泡脚，也可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜、黑芝麻等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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